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ブログとオトンの成長の記録

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2019-06-27から1日間の記事一覧

MY PFC カラダづくりと食事の近況

これなんだ?て感じですけど最近のわたしの食事の内容です。前回あらためて見直してみた5月から1か月で1.5キロの減量しました。www.tokidokioton.com現在は1日1,275kcalを目標にしたメニューを試しています。これが最新版。 体重より体脂肪率 食事を見直した…

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