ブログときどきオトン

ブログとオトンの成長の記録

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ソフトコンタクトレンズからハードに変えてみた

なんだか最近変身するのが好きなこーんです 変身といっても仮装するとか化粧するとかそういうことではありません。何か身に付けるものを変化させることによって新しい体験が生まれることが楽しいのです。 新しい靴を買うでもいいし、新しいカバンや帽子を選…

酒とタバコとコーヒーとゲームの依存性について

タバコの禁煙をはじめて1週間が過ぎました。 過去にも何度もトライしてきた禁煙活動ですが今回の意思は固いです。 まず会社での禁煙活動も活発化しているというのもありますが、やはり吸えない時のイライラ感がだんだんと辛くなってきたことと、前から辞めた…

マイプロテイン 皮下脂肪測定器で測る体脂肪率

プロテインの在庫がなくなってきたので切らす前に早めにオーダーすることに。これで2回目の購入となるマイプロテインのプロテイン。イギリスからいつも空輸で7日間ほどで届きます。前回に続いてImpact ホエイプロテインのナチュラルチョコレートをチョイス。…

コスパ最高!5枚刃カミソリの切れ味を保つ方法があった

いまや複数刃が当たり前の髭剃り用カミソリですが、わたしは一枚刃である両刃カミソリの魅力に取り憑かれてここ10年近く使い続けていました。 しかし、毎朝ゆっくりと髭を剃る時間はあまり無いので、電気シェーバーがほとんど。たまに一枚刃のカミソリを使っ…

20キロ痩せたわたしが本気で痩せる方法教えます

ダイエットしたいけど始めるきっかけが無いとか、どこから始めてよいのか分からなくないですか? お腹のたるみが気になるけどまだ大丈夫!とか先延ばしにしたり、顔だけとかお腹だけ部分痩せしたいとか、無理はしたくないとか自分に都合よく考えたりしていま…

痩せたいと思っている人は必見!ダイエットは食べて痩せるが成功の秘訣

こんにちは、一時はメタボリック予備軍だったこーんですこのところ食生活を改善して減量が安定してきたのでその成果と過程について詳しく書きたいと思います。最初から上手くいったわけでもなく遠回りしながらではありましたがライザップならぬこーんザップ…

MY PFC プロテインを取り入れてマクロアップデート

前回に引き続き平日の食事のはなし。前回は1日のメニューと摂取できる総カロリー自体は問題ないけどタンパク質の占める割合が少ないという印象でした。www.tokidokioton.comわたしの場合だと1日85gを目安にタンパク質を摂りたいところ。85gを仮に卵の卵白で…

おてがる腹筋トレで中年のお腹をたるみを解消しよう!

おこしいただきありがとうございます。今日は最近気になっているお腹のたるみの話。けっこうやるのを忘れちゃうんですが以前紹介したドローインダイエットを気がついたときはやるように心がけているわたし。www.tokidokioton.comしかし、日中長時間の座り仕…

今年も職場の団体献血に参加してきたよ

イベントに参加するのは苦手な方なのですが職場の団体献血には毎年参加してます。まあ健常者ですから少しでも血肉で社会に貢献しないとですね。わたしの汚れた血でも助かる人がいるならね。役にたとうではありませんか。ただ献血ていつもそうなんだけどサク…

MY PFC カラダづくりと食事の近況

これなんだ?て感じですけど最近のわたしの食事の内容です。前回あらためて見直してみた5月から1か月で1.5キロの減量しました。www.tokidokioton.com現在は1日1,275kcalを目標にしたメニューを試しています。これが最新版。 体重より体脂肪率 食事を見直した…

今週から朝活生活に切り替えた

今週から朝活生活を始めてます。その感想などを話したいと思います。 朝活のそもそものきっかけ 日曜日にディズニーランドに行ってきたのですが、夜の花火を見て夕食を食べて帰宅するとすでに23時。www.tokidokioton.comクタクタでカラダがもう寝たい状態だ…

ダイエットメニューにゆでたまごを加えてみた

食べても痩せれるダイエットメニュー第3期ということで前回のオートミールに続いて毎日の食事つまり日常食を考えてみました。www.tokidokioton.com1日目はオートミールを朝昼の2回に味を分けて摂ってみたのですが、わたしには若干ボリュームが多かったせいか…

オートミールと豆乳でヘルシーランチを考えてみる

しばらく持参のサラダランチにハマっておりましたが畑で豊作だったレタスがなくなったので、変えてみることにしました。www.tokidokioton.comボディメイクに興味が湧いてきたのとお腹周りぐらいでたいした筋トレはしないもののダイエットとボディメイクを両…

アロマオイルを使って香水を作ってみたよ

今日は家族でイオンでお買い物。わたしはいつものお気に入りの無印良品へ。ついでにまあから気になっていたオーデコロン。気に入ったものがなかったんです。ポーチュガルも好きなのですがもう少しアロマぽさが欲しい。www.tokidokioton.comということでアロ…

DHCのシャンプーのはなし

もう2ヶ月前になるけど深夜作業と翌日も早朝から仕事ということもあり泊まり込みで会社近くのホテルに泊まったんです。夜も遅くなって風呂に入って3時間しか寝れなかったんだけど疲れた後のシャワーが気持ちよくってね。ただ家以外で泊まる時って普段使って…

スマホで眉間のシワが増える?!

近頃スマホに映った自分の顔を見ていると眉間シワが増えてきました。歳のせいもありますがスマホを見ている時の自分の顔でハッと気がつきましたが、なんだか難しそうな顔してるんですよね。大したものを読んでいるわけでもないのに……思い当たるかたは気をつ…

オートミールで良質な炭水化物を摂ってみることにした

ボディメイクに興味がわいてきたわたし。筋トレをしているわけではなくマッチョを目指しているわけでもないが40代半ばになると陥りやすい中年太りを解消すべく食事からの栄養素の摂りかたに関心がわいてきたところ。www.tokidokioton.comランチはいつもサラ…

いまからはじめるボディメイク!自分に合うPCF管理とは?

筋トレ系ユーチューバーの食事をいくつかみてきました。カネキンさんの身体を大きくしたいときの食べるよいもの。www.tokidokioton.comや、シャイニー薊さんの大会前の減量期に食べる沼なる減量料理など。www.tokidokioton.com体重を落としたいだけのダイエ…

おもむろに作る話題の沼メニュー

ボディビルダーの計算されたハイカロリーな食事に圧倒された前回。あれからカネキンさんのいろんな動画をみてレシピを参考にさせてもらいました。www.tokidokioton.com特にこのチキンサンドなんておいしそうでしょう。youtu.beヘルシーな感じだしね。夫婦で…

GWも終わったので最近のダイエットまとめてみた

今日からゴールデンウィーク明けの仕事始め。夏休みまではまとまった休みなしで働きずくめの毎日が戻ってきた。休み中もあまりイベントが少なかったこともあり仕事にはすんなりと戻れました。旅行なんて行ってたらボーっとしていただろうなあ。ということで…

ボディビルダーの食事にビックリした話

ゴールデンウィーク最終日のんびり過ごしてます家族はUFOキャッチャーをしにイオンに行ってしまいひとり家でゲームとブログ書きしてます。明日から仕事ですね。早いもので代休とあわせて11連休とったんですがあっという間のゴールデンウィークでした。さて、…

男子必見!ボディグルーミングのすすめ

欧州サッカー界で活躍する日本人選手の話で欧州のサッカー選手はアソコの毛がツルツルという話を思い出した。シャワールームで日本人選手はカルチャーショックを受けるそうだが、驚きとは裏腹に欧州の選手たちに伸びきったヘアを不潔がられるという。アンダ…

大人の身だしなみオーデコロンを振ってみた

こーんさん香水ですか?おや?匂いも分かるのねキミオッサンもとい大人の身だしなみとしてオーデコロンを買ってきました。加齢臭が気になったとかそういうことではないよ。加齢臭がしたら妻が教えてくれる契約になっているからね。もともと整髪料は使わない…

サラダをお弁当に持って行くならタッパーはコレがいい

ランチを毎食サラダにしようと決めてから2週間が過ぎました。個人の感想としてはヘルシーだし簡単だし、なかなか大成功だなと。何でもう少し早く始めなかったのだろうと思ってしまいましたね。www.tokidokioton.com凝ったレシピにはまだチャレンジしてません…

デスクワークやドライブ、ゲームで腰やお尻が痛いあなたへ

わたしは会社では7時45分から18時45分までPCに向かって11時間ほど仕事します。帰ると2時間はゲームに没頭するため1日で13時間はもっぱらPCに向かっていることになります。目の疲れや肩こりなどひと通り職業病は経験してますがもうカラダが慣れてるので問題あ…

睡眠は1日○時間は以上はとったほうがよい

こーんさん最近寝るの早くないですか?そうだよ毎日6時間睡眠を課してるからねショートスリーパーだったのに気が変わったのですか?まぁね今回はショートスリーパーだったわたしが睡眠時間をとるようになったそんな話です。 睡眠をとろう 普段おろそかにしが…

明けまして健康がいちばんおめでたい

明けましておめでとうございますこーんさん明けましておめでとうございます2019年を無事に?元旦を迎えることができました。皆さまいかがお過ごしでしょうか。わたしは年末に10年ぶりに風邪をひいてしまい熱をだして寝込んでおりました。いやぁなかなか歳を…

ダイエットはモチベーションと集中力で解決

こんにちは来年こそは少し筋肉を付けたいと思っているこーんですダイエットについての記事が少し見られるようになっていたので最近の食事などについて書いてみたいと思います。www.tokidokioton.com 相変わらず昼間は食べない このところ2ヶ月ぐらいのわたし…

目薬に最強の刺激を求めるならこれだよ!

ども、眼鏡男子のこーんですと自分でいうのも違和感を感じるように。このところコンタクトレンズの便利さに目覚めてコンタクト男子だからだ。そんなわたしにコンタクトレンズのすばらしさを教えてくれたのは他でもないこのコンタクトレンズ洗浄剤のおかげで…

酒とダイエットには水分補給を念頭に

こんにちは、こーんですわたしはこれまで会社を体調不良で休んだことはほとんどないのですが先日通勤中に酷い胃痛と立ちくらみで電車に乗ってられず途中下車してその日は大事をとって1日休暇を取るなんてことがありました。立ちくらみなんて小学生のときに校…

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