ブログときどきオトン

オトンとブログの成長の記録

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オートミールと豆乳でヘルシーランチを考えてみる

しばらく持参のサラダランチにハマっておりましたが畑で豊作だったレタスがなくなったので、変えてみることにしました。www.tokidokioton.comボディメイクに興味が湧いてきたのとお腹周りぐらいでたいした筋トレはしないもののダイエットとボディメイクを両…

アロマオイルを使って香水を作ってみたよ

今日は家族でイオンでお買い物。わたしはいつものお気に入りの無印良品へ。ついでにまあから気になっていたオーデコロン。気に入ったものがなかったんです。ポーチュガルも好きなのですがもう少しアロマぽさが欲しい。www.tokidokioton.comということでアロ…

DHCのシャンプーのはなし

もう2ヶ月前になるけど深夜作業と翌日も早朝から仕事ということもあり泊まり込みで会社近くのホテルに泊まったんです。夜も遅くなって風呂に入って3時間しか寝れなかったんだけど疲れた後のシャワーが気持ちよくってね。ただ家以外で泊まる時って普段使って…

スマホで眉間のシワが増える?!

近頃スマホに映った自分の顔を見ていると眉間シワが増えてきました。歳のせいもありますがスマホを見ている時の自分の顔でハッと気がつきましたが、なんだか難しそうな顔してるんですよね。大したものを読んでいるわけでもないのに……思い当たるかたは気をつ…

オートミールで良質な炭水化物を摂ってみることにした

ボディメイクに興味がわいてきたわたし。筋トレをしているわけではなくマッチョを目指しているわけでもないが40代半ばになると陥りやすい中年太りを解消すべく食事からの栄養素の摂りかたに関心がわいてきたところ。www.tokidokioton.comランチはいつもサラ…

いまからはじめるボディメイク!自分に合うPCF管理とは?

筋トレ系ユーチューバーの食事をいくつかみてきました。カネキンさんの身体を大きくしたいときの食べるよいもの。www.tokidokioton.comや、シャイニー薊さんの大会前の減量期に食べる沼なる減量料理など。www.tokidokioton.com体重を落としたいだけのダイエ…

おもむろに作る話題の沼メニュー

ボディビルダーの計算されたハイカロリーな食事に圧倒された前回。あれからカネキンさんのいろんな動画をみてレシピを参考にさせてもらいました。www.tokidokioton.com特にこのチキンサンドなんておいしそうでしょう。youtu.beヘルシーな感じだしね。夫婦で…

GWも終わったので最近のダイエットまとめてみた

今日からゴールデンウィーク明けの仕事始め。夏休みまではまとまった休みなしで働きずくめの毎日が戻ってきた。休み中もあまりイベントが少なかったこともあり仕事にはすんなりと戻れました。旅行なんて行ってたらボーっとしていただろうなあ。ということで…

ボディビルダーの食事にビックリした話

ゴールデンウィーク最終日のんびり過ごしてます家族はUFOキャッチャーをしにイオンに行ってしまいひとり家でゲームとブログ書きしてます。明日から仕事ですね。早いもので代休とあわせて11連休とったんですがあっという間のゴールデンウィークでした。さて、…

男子必見!ボディグルーミングのすすめ

欧州サッカー界で活躍する日本人選手の話で欧州のサッカー選手はアソコの毛がツルツルという話を思い出した。シャワールームで日本人選手はカルチャーショックを受けるそうだが、驚きとは裏腹に欧州の選手たちに伸びきったヘアを不潔がられるという。アンダ…

大人の身だしなみオーデコロンを振ってみた

こーんさん香水ですか?おや?匂いも分かるのねキミオッサンもとい大人の身だしなみとしてオーデコロンを買ってきました。加齢臭が気になったとかそういうことではないよ。加齢臭がしたら妻が教えてくれる契約になっているからね。もともと整髪料は使わない…

サラダをお弁当に持って行くならタッパーはコレがいい

ランチを毎食サラダにしようと決めてから2週間が過ぎました。個人の感想としてはヘルシーだし簡単だし、なかなか大成功だなと。何でもう少し早く始めなかったのだろうと思ってしまいましたね。www.tokidokioton.com凝ったレシピにはまだチャレンジしてません…

睡眠は1日○時間は以上はとったほうがよい

こーんさん最近寝るの早くないですか?そうだよ毎日6時間睡眠を課してるからねショートスリーパーだったのに気が変わったのですか?まぁね今回はショートスリーパーだったわたしが睡眠時間をとるようになったそんな話です。 睡眠をとろう 普段おろそかにしが…

明けまして健康がいちばんおめでたい

明けましておめでとうございますこーんさん明けましておめでとうございます2019年を無事に?元旦を迎えることができました。皆さまいかがお過ごしでしょうか。わたしは年末に10年ぶりに風邪をひいてしまい熱をだして寝込んでおりました。いやぁなかなか歳を…

ダイエットはモチベーションと集中力で解決

こんにちは来年こそは少し筋肉を付けたいと思っているこーんですダイエットについての記事が少し見られるようになっていたので最近の食事などについて書いてみたいと思います。www.tokidokioton.com 相変わらず昼間は食べない このところ2ヶ月ぐらいのわたし…

目薬に最強の刺激を求めるならこれだよ!

ども、眼鏡男子のこーんですと自分でいうのも違和感を感じるように。このところコンタクトレンズの便利さに目覚めてコンタクト男子だからだ。そんなわたしにコンタクトレンズのすばらしさを教えてくれたのは他でもないこのコンタクトレンズ洗浄剤のおかげで…

酒とダイエットには水分補給を念頭に

こんにちは、こーんですわたしはこれまで会社を体調不良で休んだことはほとんどないのですが先日通勤中に酷い胃痛と立ちくらみで電車に乗ってられず途中下車してその日は大事をとって1日休暇を取るなんてことがありました。立ちくらみなんて小学生のときに校…

歯間ブラシを毎日の習慣にするだけで歯茎の健康がまるで違います

こんにちはブロガーのこーんですみなさんちゃんと1日3回歯磨きしてますか?子どもみたいですがちゃんと歯を磨くことはできていない人が多いかと思います。会社などでもお昼に歯を磨いている人はわずかしか見かけません。習慣化している意識高い系か最近歯医…

湯シャン卒業!○○でゴシゴシ洗えのハナシ

湯シャンに関するつづきだよ湯シャンについて最終章を書いたのだけどまた最近のアップデートがあるので書いておきます。www.tokidokioton.com結局あれからも固形せっけんに変えたりいろいろとやってみたのですが結論からいうと......無添加せっけんシャンプ…

熱波師として働く芸人マグ万平のマルシンスパに行ってみたい

昨夜の日テレ「うちのガヤがすみません!」が面白かった。ヒロミにフット後藤のコンビ司会にキムタクと松重 豊のコンビゲストも良かったけどやっぱりガヤ芸人が濃くて面白い。芸人以外でバイトをしているか?という質問の中で多くの芸人がバイトをしているよ…

2ウィークコンタクトレンズはこの組み合わせに決まり!ボシュロム メダリスト2 & アルコン クリアケア

こんにちは眼鏡男子のこーんです。 最近ついにコンタクトデビューしました。コンタクトデビューすか?タメ口かよ!タメ口最近学習したんですよ褒めてください褒めるか!メガネ男子だったのですがコンタクトレンズに目覚めて最近はもっぱらコンタクト派です。…

中年おやじの身だしなみ 無印良品 練り香水 グレープフルーツ&ミントを買ってみた

こんにちは。21世紀を生きながら湯シャンというネイチャー志向を生活を取り入れてヒッピーに感化されているこーんです。もちろん嘘です。最近では髪を短くしたこともあり石けんシャンプーから固形の石けんをそのまま使って毎日全身丸洗いするようにしてます…

わたしが25年使っているファンデーションジェルを教えます

こんにちは、こーんです。 今日はヘアケア製品のお話です。しばらく湯シャンをやったりいろいろと試したりしていたのですが、いま普段の洗髪は2日に1度程度「せっけんシャンプー」のみで洗っています。www.tokidokioton.com基本洗髪はシャンプーのみですね。…

無呼吸症候群を解決せよ!第3回 舌マウスピースその後

こんにちはこーんです。 みなさん安眠、熟睡、よい睡眠ができておりますでしょうか。シリーズでお伝えしている「無呼吸症候群」の経過報告になります。 舌マウスピースその後について 前回舌マウスピースを導入しました。www.tokidokioton.comすると夜中のい…

COMPのパッケージが一新するも残念な結果に。

今月から毎日の仕事のランチを完全食COMPに切り替えていたのですが無事に1ヶ月が過ぎようとしていたので、来月分を注文しようとしたらなんと…パッケージが一新されておりました。www.tokidokioton.com 2月20日からブランドリニューアル。 なんと、ブランドリ…

眼鏡をかけるのはどのくらい目が悪くなってからがよいか?

最近老眼の兆候が出始めたのかスマホを見るのが少々ツラく感じるようになってきました。眼鏡をもう20年近くかけてますが20代前半まではかけてませんでした。いや10年前までは常時はかけてなかったです。最近では顔の一部と化してますが以前はわずらわしく似…

緊急プロジェクト!無呼吸症候群を解決せよ!第2回 舌マウスピース購入

こんにちは、こーんです。前回に続いてわたしの無呼吸症候群を治すためにあらゆる方法を試すプロジェクトの2回になります。今日はちょっとだけいつもより寝起きが良いです。前回購入した「舌マウスピース」が少し活躍してくれました。www.tokidokioton.com …

無呼吸症候群を解決せよ!第1回 はじまり

こんにちは、こーんです。 無呼吸症候群つまり「イビキ」についてのお話です。じつは昔から喘息や鼻炎からイビキをかきやすい体質なのですが、なぜ今まで真剣にこの問題に取り組まなかったんだろうと気が付かされました。睡眠障害なので寝ている間は本人に自…

完全食 COMP でランチ代が5,000円/月になり何を食べようか迷わなくなりました。

こんにちは、こーんです。 今日はわたしのランチの話です。昨今の断捨離ブームでいえば例えば洋服。今日は何を着ようかとあれこれと悩むより着る服を減らして毎日同じ格好のほうが毎朝悩まなくてすむというもの。生活に欠かせない「衣食住」。そして食も同じ…

今年の夏に向けて今からはじめる肉体改造!筋トレにおすすめ4つのアイテム。

こんにちは、痩せ男のこーんです。2018年もはじまったばかりですが今年は去年三日坊主に終わった肉体改造に着手することにしました。夏まで半年ありますからね。このブログと筋肉どっちが成長するか楽しみです。 無理なく続けられるのが大事。 筋トレはまっ…

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